Chống Nắng Đúng Cách: SPF, PA, Khoáng Và Hóa Học

Chống nắng là bước chăm sóc da quan trọng nhất để phòng ngừa lão hóa sớm, ung thư da, nám và tăng sắc tố. Tuy nhiên, nhiều người vẫn còn hiểu sai về cách sử dụng đúng.

SPF Và PA Là Gì?

• SPF (Sun Protection Factor): Chỉ số bảo vệ UVB (gây cháy nắng, ung thư da). SPF 50 chặn 98% UVB. SPF 30 chặn 97%.
• PA+ đến PA++++: Chỉ số bảo vệ UVA (gây lão hóa, nám, ung thư tế bào đáy). PA++++ = bảo vệ cao nhất.
• Ánh sáng HEV (Blue Light): Từ màn hình và ánh sáng nhìn thấy — cũng kích hoạt nám. Cần chống nắng khoáng có Iron Oxide.

Khoáng (Physical) Vs Hóa Học (Chemical)

• Khoáng (Zinc Oxide, Titanium Dioxide): Hoạt động ngay khi bôi, an toàn cho da nhạy cảm, phụ nữ có thai, trẻ em. Nhược: để lại bóng trắng (white cast).
• Hóa học (Avobenzone, Tinosorb, Uvinul): Texture mỏng nhẹ hơn, không trắng da. Cần bôi trước 15–20 phút. Một số công thức cũ (Oxybenzone) có thể kích ứng.

Quy Tắc Sử Dụng Đúng

1. Lượng: 1/4 thìa cà phê (khoảng 1.5–2ml) cho mặt và cổ — phần lớn mọi người bôi chỉ bằng 1/4–1/2 lượng cần thiết.
2. Thoa lại mỗi 2–3 giờ khi tiếp xúc nắng. Không "chống nắng một lần cả ngày".
3. Bôi trong nhà cũng cần nếu ngồi gần cửa sổ (UVA xuyên kính).